肌肤有老化一说，我们的肠道也一样。如果平时你正确善待自己的肠道，那么很有可能你的肠道内含有非常多的益生菌，而你的肠道年龄也很年轻，而如果你的肠道一旦出现早衰迹象。那么，你很有可能会迅速发胖，新陈代谢能力低下，肤色暗沉。

年轻肠道和衰老肠道的差别：

年轻的肠道往往含有很多益生菌，对于营养吸收非常快，免疫力很好。而表现在外则是肌肤光滑有弹性，容光焕发的肌肤让你显得更加年轻。这样的肠道一般很少会有便秘问题。

而提前衰老的肠道含有很多不良肠道细菌，对于营养吸收非常缓慢，废弃物排泄也很慢，极易引起便秘。表现在外则是身体发胖，皮肤暗沉，还很容易引起各种肌肤问题的产生。

肠道衰老主要有六大表现

1、便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；

6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

六招有效延缓肠道衰老方面着手

1、每天食用高纤维食物，如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维可促进肠道蠕动，带走结肠中的腐败菌。

2、戒除会加速肠道老化的生活陋习，如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。

3、每天清晨喝一杯温水，喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，起到润滑肠道，清除毒素的作用。

4、调节情绪，肠道能感受到大脑反应，紧张、焦虑、压抑等不良情绪，均可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观，利于肠道内环境的稳定。

5、多给肠道做运动。可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等，有助于促进肠蠕动，加速粪便排出，能有效防止肠道老化。 

6、敲打食指，食指对应着大肠经，可以每天敲打。手心向下，手臂自然伸直，另一只手握拳，沿着食指靠大拇指的那一侧，从指尖开始一直向上敲打到三角肌的位置。

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1、调节肠胃消化功能，促进消化吸收，针对各种肠胃疾病具有辅助治疗作用；

2、调节胰岛素分泌，控制血糖，并发症得到改善，保持营养物质的正常代谢；

3、活化细胞，增强新陈代谢功能，清除肠道毒素，有效预防直肠癌、胃癌等疾病；

4、增强体质，肌肤饱满，肌肤恢复光泽。