睡眠是身体进行自我调整的时刻，是恢复精力所必需的休息动作，也是吸收宇宙能量的最佳状态。你侵略它的时间，它便侵略你的健康。 人类没有食物最多能活30天，没有水最多却只能活15天。而没有睡眠人类即便不从事任何劳动也会结束生命，人类不睡觉最多能活12天！

睡眠，机体最佳排毒时间

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦需在熟睡中进行。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡眠不足，引发人体衰老

1、皮肤衰老表现：

干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。 如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2、眼睛衰老表现：

视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

3、肠胃衰老表现：

胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

4、大脑衰老表现：

记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

5、免疫力衰老表现：

身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

科学研究发现，人的睡眠和松果体有关。松果体是人体的“生物钟”的调控中心。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，转而引发若干与时间或年龄有关的“生物钟”现象，如人类的睡眠。而失眠，正是由于松果体功能下降，导致褪黑素减少而造成的。

瑞士·莱昂斯松果腺体*睡眠调节疗程

瑞士·莱昂斯腺体抗衰疗法专家认为：有效缓解失眠症状，从改善松果体功能开始。松果腺体*睡眠调节疗程，可以从根源上帮助松果体细胞修复，使其恢复健康活力状态，从而正常分泌褪黑素，调整和恢复昼夜节律，加深睡眠，提高睡眠质量，同时清除自由基，激发人体免疫力，延缓衰老。

适用人群

1、长期失眠、睡眠质量差、易惊醒、多梦、头痛、偏头痛、嗜睡的人群；

2、情绪低落、郁郁寡欢、神情倦怠、注意力不集中的人群；

3、面色萎黄、气色不佳、长痘、长斑的人群；

4、记忆力衰退、免疫力低下的人群。