曾有调查研究发现，所处环境差、工作强度大的人更易于衰老，会出现骨骼变形、听觉不灵、心肺受损、头发变白或脱落、皮肤干燥、皱纹增多等症状。如果你仅仅把这些现象理解为一个人正常衰老的过程的话，久而久之，各种身体不适甚至是慢性疾病都会找上你。

发现和避免加速衰老的三大危害

一、物理性危害

主要是噪音、震动、红外线、紫外线、激光、微博、电磁场、放射线等。经常处在噪音环境中，会导致听力下降、精神不集中、血压升高等。

二、化学性危害

如汽车尾气污染着人的呼吸系统，并危害人的心智力成长。食物中的化学添加剂，长久地腐蚀着人们的消化系统和内脏器官。

三、生物性危害

主要是指日常生活污染，如居室中物体杂乱、灰尘飞扬、垃圾长期存放的家庭，比整洁、无垃圾的家庭空气细菌量高2~5倍，传染病征率也高达12%~30%。

好的内在环境减缓衰老

身体内环境由体液、激素、免疫共同构成，随着年龄的增长体内环境会不断恶化：机体抗氧化功能不断下降、自由基代谢出现障碍，体内自由基增多、当控制体收到自由基损伤时，会加速衰老进程。另外，随着年龄增长，身体机能会降低，对外界环境的变化适应能力会减弱，如高血压、高血脂、高血糖、低密度脂蛋白和肥胖等，这些病变反过来会加速机体衰老。若要维持青春活力，让身心处于最佳状态，需要改善内外两方面环境。

方法一：创造宜人的室内环境

家、办公室、车、飞机……人的生活几乎90%的时间都在室内度过，因此外部环境的改变应先从室内环境开始。 一、选择更健康的居住空间。 选择郊外居住，不仅会提高身体的含氧量，还会改变一系列的生活方式。城市休闲方式多时泡吧、逛街，郊外可能是跑步、爬山、郊游。

二、经常大扫除。

68%的疾病都与室内环境相关。定期的彻底清洁是绝对有必要的，尤其是某些容易忽略的卫生死角。如果家里有宠物，大扫除应该做得更勤。

三、增加绿色植物。

每20平方米的居住面积中应有一盆绿植。大叶盆栽如巴西木、散尾葵等不仅是点缀，更有净化空气的功效。电脑、电视旁和我是尤其需要可吸收射线及制氧的植物，如仙人掌等。

四、坚持无烟环境。

无论是烧柴燃煤引起的延误、被各种灰尘污染的气体还是吸烟的烟气都会随空气进入人的肺部并渗到血液里，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累变回造成动脉硬化，加速衰老。

方法二：改善自己的内环境。

总的来说，维持身体的内环境平衡的原则是：饮食有度、适当运动、心理平衡、戒烟少酒、注意保养。

一、改变不良生活习惯。

饮食应力求清淡，减少油盐摄入，避免吃快餐。多食蔬果，并保持食物的多样性，同时需要戒烟限酒。

二、坚持运动。

运动应该成为日常习惯，运动强度并不需要太高，规律和坚持最重要，运动不要有压力和负担，运动时和运动后的愉悦是原则，这种健康的运动方式最能提升免疫能力。建议每周运动3次以上，每次至少30分钟。

三、保持愉悦。

压力过大会造成体内激素分泌紊乱，引发身心疲惫、烦躁不安。而保持愉快的心情不仅能有效改善精神面貌，还会减轻身体负担。

四、坚持抗衰老保养。

瑞士·莱昂斯腺体活细胞疗法采用生长在海拔4000米以上的阿尔卑斯高山黑绵羊母体内约50-70天的胚胎细胞提取物，以完整的细胞植入人体内，激活衰老细胞——唤醒休眠细胞——修复受损细胞——排除死亡细胞，从而促进人体代谢和免疫平衡，从根源上改善亚健康疾病，赋予生命更高的品质与价值，实现生命的健康与延续。