血管老，人就老。人到中年，如果发现自己已经面露老相，身体逐渐走下坡路，很有可能是血管提前老化了。保养血管并不是件难事儿，生活细节上有不少简便有效的好方法，一起看看吧！

　　运动篇
　　下楼走楼梯：上楼下楼的运动量相同，家住高层的人，若上楼乘电梯，下楼时最好走楼梯，不仅增加活动量，还能锻炼血液循环系统。
　　起床抖一抖：早起时是血压波动较大的时期，可以先躺在床上抖抖手脚，活动下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血管循环。
　　揉敲小腿：小腿常被称为“第二心脏”，小腿肌肉的强弱关系到心脏泵血功能，因而有空时不妨揉敲小腿，促进血液循环。

　　起居篇
　　脖子系条丝巾：人的脖子上有一条特殊的血管，起到调整体温的“开关”作用，若受寒则会闭合，影响头颈血液循环。因而，夏天长时间待在空调房里，或冬天房间没暖气时，最好系一条丝巾，做好头颈保暖工作。
　　腰围要松些：收腰修身的服装、腰带、内衣会束缚小腹，久而久之会令末梢血管收缩，影响末梢血液循环，尤其是小腹肥胖的人，更忌长时间穿戴紧身服饰。
　　午后闭目养神：利用这段时间闭目养神或打个瞌睡，能调整血液循环，令人精神倍增。
　　多笑笑：医学研究发现，笑可以令大脑分泌内啡肽，扩张末梢血管，起到降血糖、改善血压的作用。因而，平时要有意识地多笑笑，有益血管健康。

　　饮食篇
　　焦虑时喝杯热饮：焦虑生气会令交感神经亢奋，影响血液循环，这时候喝杯热茶有助于放松休息，改善毛细血管血液循环，同时调整自律神经功能。
　　慢速咀嚼、控制饮食：吃太多易发胖，体内脂肪增多会增加血液黏稠度，因此有必要控制饮食量。当进食开始20分钟后，饱腹神经中枢会发出“饱腹信号”，把食材切成大块有助培养慢速咀嚼习惯，延长进食时间，减少食物摄入量。使用小件餐具，如小汤匙、小盘子，也能延长用餐时间，防止吃多。

　　抗衰老篇
　　血管是机体所有细胞赖以生存的必要物质，年龄的增长、环境的恶化、不良生活、作息习惯等都会导致血管提前老化，使血管弹性韧性降低，血液循环不畅，出现麻、冷、头晕头痛、高血压等症状，严重者伴有静脉曲张、心率失常，甚至诱发心脑疾病。
　　瑞士莱昂斯腺体活细胞疗法，通过活细胞植入人体，增加细胞的活性，加快细胞的分裂，促进新陈代谢的加快，排除体内毒素，有效增加血管的弹性，使血液循环加速，管腔内血氧增加，增强抵抗力，对预防和延缓动脉粥样化、心脑血管疾病的发生有重要作用。