每一个女人，都希望自己青春常驻，抗衰老更是女人一生中最重要的功课。女性预防衰老有什么样的方法呢？瑞士·莱昂斯腺体活细胞抗衰医学专家为您推荐—女性预防衰老的五大黄金准则。

黄金准则一：补水保湿是基础

人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。

黄金准则二：隔离防晒是关键

每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。

黄金准则三：养成良好饮食习惯

起到抗衰老的食物有：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

黄金准则四：坚持做有氧运动

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

黄金准则五：由内而外，切勿忽视内在调养

保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。