最新研究：全球每年有4%的人死于久坐！糖尿病、直肠癌都和它有关
更新时间：2016-10-07 15:11:00点击次数：654次字号：T|T
由于现代人的工作性质，很多人一坐就是一天，腰背疼痛，颈椎病也随之而来......可是你以为这就是久坐的危害了吗？NO！全球每年有4%的人死于久坐！久坐可能会导致糖尿病、便秘、直肠癌！
久坐引发的八大疾病
2、久坐易引起Ⅱ型糖尿病 久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
3、久坐易引起头疼 当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。因此，建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。
4、久坐易引起膝骨关节炎 久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。
5、久坐易引起便秘 当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。
6、久坐易引起脑雾 人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。
8、久坐易引起腰间盘突出 长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。，久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。
工作时不妨做些小动作
可是有些人就说了，工作繁重哪有时间站起来去喝水看风景......此时咱们又该怎么办呢？那就不妨做做下面这些小动作吧！
伸懒腰——两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶；
扩胸——身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态；
收腹——没有标准性动作，相信每个人都会；
提腿——双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿；
踮脚尖——脚尖离地，抬起、再放下，重复N次；踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。