肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产 了 很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。

别看肾脏功能强大，更是24小时不停歇的工作，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。

6大症状告诉你：“你的肾不好”！

1、头发 判断肾虚先看头发！肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。

2、水肿肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

3、月经紊乱肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。 

4、气不足肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。

5、尿频肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。 

6、腰酸腰胀腰为肾之府，肾亏病人会感到腰酸腰胀。但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，就担心自己肾虚，甚至有“十男九虚”的说法。其实这显然是太夸张了。

很多年轻人根本只是职业疲劳，生活不规律，休息调整、改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈、看起来疲劳、睡不醒。

六种蔬菜，呵护肾脏健康

卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。

鱼肉：鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

鸡蛋白：保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

瑞士·莱昂斯腺体抗衰老疗法呵护肾脏健康

瑞士·莱昂斯腺体抗衰老疗法，将活力注入老化、疲劳和衰退的细胞中，激活它们，进而使器官自身重新恢复活力，增强肾功能，促进水液代谢，维持体液代谢平衡，调节血压，预防红细胞减少性贫血并且可以应用于糖尿病的用药辅助调理，明显减轻长期服用药物对肝肾的损伤。