前列腺——男人的“生命腺”

前列腺是男性重要的附属性腺，对于男性非常重要，也被称作男人的“生命腺”。前列腺一旦发生疾病将危害男性的整个生殖系统健康，并导致精囊炎、膀胱炎、性功能障碍和不育症等疾病，甚至发展为慢性肾炎和尿毒症。而很多男性往往会忽略前列腺健康，或许是因为觉得年纪还未到，或许是因为各种难言之隐，给以“生命腺”的保健不够重视。

前列腺疾病——威胁都市男性健康主要杀手

近年来，前列腺炎作为中青年男性的一种常见病、多发病，已成为威胁都市男性健康的主要杀手。临床数据显示，青壮年时期的男性中约有35%会患有不同程度的前列腺炎，40岁以上男人发病率高达78%以上；60%以上的男性长期受前列腺增生疾病的困扰；50%以上的男性功能障碍是因前列腺疾病引起的并发症所致。从调查数据上明显可以看出：前列腺疾病越来越年轻化，男同胞的生命“腺”则岌岌可危！

前列腺疾病为何年轻化？

1、青壮年太多人有像久坐、久站、抽烟及饮酒等不良生活习惯；

2、尿道炎、睾丸炎、膀胱炎等引起的并发症；

3、中青年时期是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症； 

4、不洁性行为带来的病菌；

5、包茎、包皮过长造成的炎症等都会引发前列腺疾病；

6、精神紧张和压力过大也是导致前列腺疾病的一个重要因素； 

7、中青年时期是前列腺分泌最旺盛的时期，为细菌的生长提供了良好的条件，如果不注意个人卫生，机体抵抗力低下或其他部位发生感染，病原体就可进入前列腺，形成急、慢性炎症。

如何有效预防前列腺疾病？

1、多洗温水澡并适当按摩：温水澡可以舒解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，适当按摩可缓解症状；

2、特别提醒司机朋友要注意适当运动，可在开车时变换姿势，不要一直不动。因为经常坐着不动会给前列腺造成更大的疾病几率； 

3、上班久坐一族，可在工作间隙，多走动或做健身操。避免久坐压迫前列腺，造成前列腺疾病；

4、健康饮食，告诫男性少吃油炸和高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花籽、芝麻、南瓜子等。远离咖啡、浓茶、辛辣食物与烟酒；

5、多喝水，以稀释尿液浓度，利于前列腺通畅；

6、加强锻炼，作息规律，避免熬夜；

7、应尽量减少骑车时间，也可尝试在骑车途中站起来一段时间，舒缓前列腺部位所受到的压力。骑车可以锻炼身体，但一定要适量，因为骑车也是最容易影响前列腺的运动。